Убрзан начин живота, бројне обавезе, очекивања и притисци које осећамо – све то доводи до накупљања стреса. Када он постане хроничан, почиње да утиче на све аспекте живота: физичко здравље, емотивну стабилност и ментално благостање.
Стално повишен ниво кортизола (хормона стреса) може довести до осећаја анксиозности, раздражљивости, несанице, а затим и до емоционалног сагоревања.
Да би се овај процес зауставио, потребно је препознати значај рутине, паузе, технике опуштања као што су дубоко дисање, шетња у природи, мајндфулнес или разговор са блиском особом.
Брига о себи није луксуз већ нужност. Понекад је најважнији корак у превенцији сагоревања – дозволити себи да се одморимо.