Физичко здравље је неодвојиво од менталног благостања. Недовољно сна, неправилна исхрана и недостатак физичке активности директно утичу на ниво енергије, способност фокуса и отпорност на стрес.
Квалитетан сан омогућава телу и мозгу да се обнове. Исхрана богата витаминима, минералима и добрим мастима помаже у регулацији хормона.
Физичка активност, чак и у умереним дозама као што је 30 минута брзе шетње дневно, подстиче лучење ендорфина и снижава ниво стреса.
Комбинација здравог тела и активног ума чини најбољу одбрану од сагоревања. Није потребно много – доследност је важнија од интензитета.