Развијање менталне отпорности значи знати како се носити са изазовима, без потпуног исцрпљивања себе. Она не подразумева игнорисање проблема, већ способност да се поставе границе, да се приоритизују задаци и да се направи простор за опоравак.
Кључне вештине укључују управљање временом, одређивање приоритета, одбијање додатних обавеза када сте већ преоптерећени, као и препознавање сопствених емоција.
Такође, једна од најважнијих навика је одвајање пословног од приватног времена – чак и у ситуацијама када радите од куће.
Постоје бројне технике које могу помоћи: вођење дневника, кратке медитације, техника „5-5-5“ (свесно дисање), или једноставно – искључивање телефона на сат времена.
Ментална отпорност се гради свакодневно, кроз мале одлуке које вас штите.