Убрзан начин живота, бројне обавезе, очекивања и притисци које осећамо – све то доводи до накупљања стреса. Када он постане хроничан, почиње да утиче на све аспекте живота: физичко здравље, емотивну стабилност и ментално благостање.Стално…
Физичко здравље је неодвојиво од менталног благостања. Недовољно сна, неправилна исхрана и недостатак физичке активности директно утичу на ниво енергије, способност фокуса и отпорност на стрес.Квалитетан сан омогућава телу и мозгу да се обнове. Исхрана…
Развијање менталне отпорности значи знати како се носити са изазовима, без потпуног исцрпљивања себе. Она не подразумева игнорисање проблема, већ способност да се поставе границе, да се приоритизују задаци и да се направи простор за…
Један од најчешћих разлога зашто људи не траже помоћ када осете симптоме емоционалног сагоревања је стид или уверење да „морају све сами“.Међутим, комуникација – било са блиским особама или са стручњаком – може бити кључни…
Емоционално сагоревање не настаје преко ноћи. То је постепен процес који се јавља као резултат дуготрајног стреса и преоптерећења, најчешће у радном окружењу, али и у приватном животу. Први знаци често остају непрепознати или игнорисани.Међу…
